po prostu

[...] schematu:białka + produkty neutralne, węglowodany + produkty neutralne. Główną zasadą jest to, że w jednym posiłku nie łączymy produktów białkowych z węglowodanowymi. Po prostu trawienie poszczególnych grup produktów odbywa się w różnych miejscach układu pokarmowego.Dieta rozdzielna opiera się właśnie na różnicy w trawieniu białek i [...]

Po prostu nie mogę czytać, jak autorowi wątku doradza się jedzenie kanapek.}:-( Ciało ludzkie ma trzy podstawowe programy trawienia-jeden przeznaczony do trawienia skoncentrowanych białek, tzn. mięsa, ryb i jaj, co wymaga wyprodukowania w żołądku ogromnych ilości kwasu solnego i enzymów rozkładających białko. Drugi program trawienny wytwarza [...]

easy man, chcialem po prostu sie dowiedziec jakie bedzie najlepsze rozwiazanie. Myslalem, ze skoro "wielu" laczy rozne typy kreatyn to cos w tym musi byc..., ale widze, ze niekoniecznie

Może jakiś dawny uraz się przypomina? Albo to może być po prostu kwestia rozgrzania

Chodzi o to, że ja w piłkę gram zawodowo i po prostu omijam ćwiczenia na kolana. Przysiady itp. odpadają, jednak dam radę grać, jednak treningi nog odpadają w moim przypadku

Był jeden na Ukrainie,ale to była wina organizatorów,gdyż dopuścili zawodnika z jakąś wadą.Po prostu nie był dobrze przebadany.

[...] zależą od sposobu hodowli, rodzaju karmy - nie jest to stała wartość. Nie ma sensu wyczytywać z tabeli jakichś wydumanych 3124: 67 bo można to określić jedynie orientacyjnie, bardzo z grubsza... np. 3:1, 2:1. Najlepiej po prostu skupić się na DOBRYCH źródłach omega3 i sprawdzić czy w diecie jest ich wystarczająco dużo, a słabe źródła pominąć.

Mnie zawsze rano brakuje czasu na jedzonko, poza tym właściwie od podstawówki jestem przyzwyczajony pić rano kufel mleka, kanapki po prostu z samego rana przez gardło nie przejdą. Dlatego rano 7.00 - 7.30 wypijam gainerka z mlekiem ( ok. 400ml), a do tego wrzucam musli własnej roboty: płatki owsiane, otręby, rodzynki), a potem w pracy koło 10.30 [...]

to logiczne myslenie jest po prostu i nie mam pojecia czy istnieja takie badania a do tego ze wazniejszy od rodzaju kredy jest trening+dieta to wiadoma sprawa

[...] i wyszlo mi: -waga-108 kg -woda-60.2 kg -masa tluszczu 25.7 kg Zastanawia mnie spadek beztluszczowej masy (nie licze wody) o 700g. Czy to oznacza, ze jem zbyt malo bialka i mam zanik miesni, czy po prostu miesiac temu moglem np miec wiecej w ukladzie pokarmowym? Brak spadku masy tluszczu oznacza, ze musze zmienic diete lub ruszac sie wiecej?

[...] się spodoba i czy nadal będziesz chodził. Zresztą wątpliwe, żeby w klubie nie mieli zapasowych rękawic, czy też że w ogóle jakiekolwiek będą Ci na pierwszym treningu potrzebne. Ew owijki na ręce, ale najlpeiej zanim cokolwiek kupisz idź po prostu na trening i zorientuj się co i jak. Będziesz wykazywał braki kondycyjne, to je nadrobisz na bierząco

zwiększasz powoli kcal dodaj po prostu i będzie szło dalej

[...] powinieneś się udać z zakładaniem supportu i korb (tutaj mały błąd i się gwinty w korbach wyrobią szczególnie jeśli na kwadrat). Zakładanie sterów nie jest ciężkie trzeba po prostu ostrożnie wbijać miski, wbijanie gwiazdki w rure sterową też wyzwaniem nie jest o ile masz dobre oko. No i chyba tyle bo już hamulce, przerzutki prowadzenie linek i [...]

Moze zbyt ostro to zabrzmialo, ale wcale nie mialem tego na celu. Po prostu wole skupiac sie na konkretach.

[...] ćwiczenie było dla Ciebie zbyt wymagające to mogłeś coś w okolicach mięśnie brzucha nadwyrężyć i teraz się to objawia podczas wykonywania ćwiczenia. Chociaż ten dyskomfort mógłby pojawiać się też w innych ćwiczeniachnie tylko podczas ab wheel, ale druga sprawa to po prostu mięśnie wymiękają podczas ćwiczenia i nie jesteś w stanie go dokończyć.

myślę że po prostu naciągnąłeś sobie mięśnia czy jakieś naderwanie, to mozliwe przy tym ćwiczeniu

Np schab/pierś gotowane/pieczone będzie lepszym jakościowo wyborem niż sklepowa szynka. Skoro dostarczaleś mniej niż 2000 kcal przy Twojej wadze to po prostu się głodziłeś. Metabolizm zwolnił, a a teraz dostarczając trochę więcej niż do tej pory, robi sobie zapasy (ogólnie mówiąc) daj na zero i obserwuj, daj tłuszcze 1g/kg. Jak zaczniesz ze zbyt [...]

[...] odkladanie sie blaszki miazdzycowej czy wieksza ilosc LDL w krwi wystepuje czasem spontanicznie, a wiekszosc badan bazuje na zwierzetach stad nie sa one zbytnio miarodaje i po prostu takich badan brakuje, nawet zestawiajac juz obecne dane trzeba i tak kierowac sie domyslami i przypuszczeniami. wszytsko faktycznie musi byc stosowane z umiarem

Chyba wczesniej wyrazilem sie dostatecznie jasno. Nie pisze ze zaden Polak tam nie trafil ani ze Polakow tam na chwile obecna nie ma ( bo sa ). Po prostu ty tam nie trafisz bo nie siedzisz tam gdzie trzeba i nie masz odpowiedniego doswiadczenia. Tyle.

Hm, pijak i menel to dla mnie dwie różne rzeczy Co do nawet nie tyle pijaków ale po prostu takich co to często się przechadzają ulicami czy przesiadują na przystanku to sam znam z widzenia dwóch takich którzy z wyglądu przypominają bramkarzy w klubach A mówiąc "menel" ja mam przed oczyma tych co to siedzą pod sklepami, tak im się łapy [...]